31 luglio 2014 - Relax, magari in compagnia di un buon libro, ma anche molte “vacanze attive”. Sono sempre più numerose le persone che approfittano dell’estate e di un po’ più di tempo libero per dedicarsi alla propria forma fisica, avvicinandosi a qualche disciplina sportiva - magari per la prima volta - o semplicemente continuando la propria quotidiana attività fisica. Ben venga tutto ciò, ma con un po’ di attenzione: per chi non è abituato a fare esercizio, un approccio graduale diventa una priorità. Per chi invece è “sportivo” tutto l’anno, qualche accorgimento per proteggersi dal caldo è una necessità.

Non c’è anno che passi, al primo caldo estivo ecco che media e istituzioni, con articoli di costume o campagne di comunicazione, ripropongono consigli e indicazioni su come difenderci dalle ondate di calore. È però sempre importante valutare fonti e singoli casi, soprattutto per chi vuole fare esercizio fisico quando afa ed elevate temperature rendono più faticoso praticare sport. Le occasioni, del resto, non mancano: per chi ha scelto di trascorrere le ferie al mare o in montagna, ma anche per chi rimane in città, dove parchi e giardini offrono tante opportunità per mantenersi attivi.

Per approfondire leggi su  Azioniquotidiane il dossier “(R)Estate attivi!” e gli articoli che lo compongono:

·  Con il caldo, un pizzico di buon senso e non solo

·  Estate: l’attività fisica non va in vacanza

·  In montagna sport per (quasi) tutti

·  I parchi in città, una risorsa per la salute.